幸福测评
生理健康
安全感
情感|人际
尊重|工作
自我实现
自我超越
（饮食、睡眠、运动等健康的满足质量）
| 打分 | 0分 （危机） |
3分 （严重） |
6分 （及格） |
8分 （良好） |
10分 （完美） |
实际分 | 理想分 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 睡眠 | 平均每晚睡眠<4小时，或入睡>60分钟、夜醒>3次且难以复睡。日间无法集中注意力、情绪失控 | 平均每晚睡眠<6小时，或入睡时间>30分钟、夜醒>2次。日间常感困倦、精力不济，恢复感差 | 入睡在30分钟内；睡眠时长6-7小时；虽然不够精神，但不影响日常工作 | 入睡在20分钟内；睡眠时长7-8小时；深睡充足；晨起无疲惫感，日间精力充沛 | 入睡<10分钟；睡眠时长7.5-8.5小时；无梦或美梦；晨起无疲惫感，日间感觉精力无限，思维极度清晰 | 输入0-10分 |
输入0-10分 |
| 饮食 | 平均每晚睡眠<4小时，或入睡>60分钟、夜醒>3次且难以复睡。日间无法集中注意力、情绪失控 | 平均每晚睡眠<6小时，或入睡时间>30分钟、夜醒>2次。日间常感困倦、精力不济，恢复感差 | 入睡在30分钟内；睡眠时长6-7小时；虽然不够精神，但不影响日常工作 | 入睡在20分钟内；睡眠时长7-8小时；深睡充足；晨起无疲惫感，日间精力充沛 | 入睡<10分钟；睡眠时长7.5-8.5小时；无梦或美梦；晨起无疲惫感，日间感觉精力无限，思维极度清晰 | 输入0-10分 |
输入0-10分 |
| 运动 | 平均每晚睡眠<4小时，或入睡>60分钟、夜醒>3次且难以复睡。日间无法集中注意力、情绪失控 | 平均每晚睡眠<6小时，或入睡时间>30分钟、夜醒>2次。日间常感困倦、精力不济，恢复感差 | 入睡在30分钟内；睡眠时长6-7小时；虽然不够精神，但不影响日常工作 | 入睡在20分钟内；睡眠时长7-8小时；深睡充足；晨起无疲惫感，日间精力充沛 | 入睡<10分钟；睡眠时长7.5-8.5小时；无梦或美梦；晨起无疲惫感，日间感觉精力无限，思维极度清晰 | 输入0-10分 |
输入0-10分 |
（人身安全、经济安全、健康保障等安全需求的满足质量）
| 打分 | 0分 （危机） |
3分 （严重） |
6分 （及格） |
8分 （良好） |
10分 （完美） |
实际分 | 理想分 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 经济 | *** | *** | *** | *** | *** | 输入0-10分 |
输入0-10分 |
| 居住 | *** | *** | *** | *** | *** | 输入0-10分 |
输入0-10分 |
（亲密关系、友情、家庭归属感等情感需求的满足质量）
| 打分 | 0分 （危机） |
3分 （严重） |
6分 （及格） |
8分 （良好） |
10分 （完美） |
实际分 | 理想分 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 亲密关系 | *** | *** | *** | *** | *** | 输入0-10分 |
输入0-10分 |
| 社交 | *** | *** | *** | *** | *** | 输入0-10分 |
输入0-10分 |
（自尊、他人尊重、职业成就感等尊重需求的满足质量）
| 打分 | 0分 （危机） |
3分 （严重） |
6分 （及格） |
8分 （良好） |
10分 （完美） |
实际分 | 理想分 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 自尊 | *** | *** | *** | *** | *** | 输入0-10分 |
输入0-10分 |
| 工作 | *** | *** | *** | *** | *** | 输入0-10分 |
输入0-10分 |
（个人潜能发挥、目标实现、创造力等自我实现需求的满足质量）
| 打分 | 0分 （危机） |
3分 （严重） |
6分 （及格） |
8分 （良好） |
10分 （完美） |
实际分 | 理想分 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 成长 | *** | *** | *** | *** | *** | 输入0-10分 |
输入0-10分 |
（精神追求、利他贡献、生命意义感等超越性需求的满足质量）
| 打分 | 0分 （危机） |
3分 （严重） |
6分 （及格） |
8分 （良好） |
10分 （完美） |
实际分 | 理想分 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 意义感 | *** | *** | *** | *** | *** | 输入0-10分 |
输入0-10分 |